So ihr Muskelprotze/ Fitnesssportler..
da ich nun wieder mit meinem #Training beginnen kann, stellt sich mir die Frage wie ich am besten meinen Splitt-Trainingsplan über die Tage verteile..
Meine Variante wie sonst:
1.Tag - Brust, Bizeps
2.Tag - Rücken, Trizeps
3.Tag - Schulter,Nacken,Beine
4.Tag - Brust,Bizeps
5.Tag - Rücken, Trizeps
sind das zu kurze Ruhephasen der Museln, da ich ja montags brust,bizeps trainiere und dienstag den bizeps wieder beanpruche beim rückentraining ? Was meint ihr dazu ? oder würde einfach nur Glutamin weiterhelfen um die Regeneration zu fördern ?..
oder bringt es vllt gar keine Nchteile , da ich nur die kleinen Muskelpartien beanspruche
da ich nun wieder mit meinem #Training beginnen kann, stellt sich mir die Frage wie ich am besten meinen Splitt-Trainingsplan über die Tage verteile..
Meine Variante wie sonst:
1.Tag - Brust, Bizeps
2.Tag - Rücken, Trizeps
3.Tag - Schulter,Nacken,Beine
4.Tag - Brust,Bizeps
5.Tag - Rücken, Trizeps
sind das zu kurze Ruhephasen der Museln, da ich ja montags brust,bizeps trainiere und dienstag den bizeps wieder beanpruche beim rückentraining ? Was meint ihr dazu ? oder würde einfach nur Glutamin weiterhelfen um die Regeneration zu fördern ?..
oder bringt es vllt gar keine Nchteile , da ich nur die kleinen Muskelpartien beanspruche