Gesundes Rezept für Reis-Thunfisch-Gemüse Pfanne mit wenig Fett, viel Eiweiß, und gesunden komplexen Kohlenhydraten. Eine gesunde Ernährung mit wenig Kalorien zum Abnehmen, und zum Muskelaufbau. Sehr leicht und schnell zu machen. Die Pfanne ist nicht nur besonders gesund, sondern auch noch sehr lecker! Für alle Fitnessziele geeignet. Auch durch das Gemüse sind viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Schnell günstig und schnell zu Hause nachmachen
►Zutaten:
250g Reis, 1 Dose Thunfisch, 3 Eier, 2x Paprika, 150g Champignons, Gewürze nach Wahl (Salz, Pfeffer, ...)
►Die Nährwertangaben:
Kalorien: 337,7kcal
Eiweiß: 19,9g
Kohlenhydrate: 51,9g
Fett: 5,6g
Achtung: In den Angaben ist das Öl zum Anbraten einberechnet!
